W erze, kiedy jesteśmy zabiegani i ciągle do czegoś zmierzamy stres jest nieunikniony. Prawda jest jednak taka, że jego nieduża dawka nie działa na nas w żaden negatywny sposób. Sytuacja się niemniej jednak zmienia, kiedy żyjemy w stałym stresie, nie radzimy sobie z nim, a co gorsza rozpoczyna on posiadać wpływ nie jedynie na nasze samopoczucie, niemniej jednak również na zdrowie. Jeśli sobie nie radzimy ze stresem oraz jest on dla nas coraz pokaźniejszym ciężarem wtedy jesteśmy w stanie skorzystać z oferty szkoleniowej. Trening doradzania sobie ze stresem jest niezmiernie odpowiednim rozwiązaniem, bo, pozwala on rozpoznawać znaki pojawiającego się stresu nie tylko u siebie, lecz także u osób trzecich. Co więcej na treningu poznajemy metody radzenia sobie ze stresem, a też sposoby unikania stresujących sytuacji – tutaj pomoże ćwiczenia na ataki paniki. Na większości treningach radzenia sobie ze stresem mamy do czynienia nie tylko z samymi wykładami.
Trening taki naznaczony jest o warsztaty, a też o ćwiczenia np. relaksacyjne, które są niebezużyteczne w walce ze stresem. Jeśli twierdzisz, że stres Cię pożera w każdej sytuacji i ewidentnie panuje on nad tobą taki kurs na pewno Tobie pomoże. Psychiatra ma prawo zalecić choremu jedną z form terapii krótkoterminowej. Dopuszczalne są terapia kognitywna, behawioralna, poznawczo – behawioralna oraz poznawczo – analityczna. Wszystkie z nich są korzystne w leczeniu depresji. Wybór typu leczenia terapii ma prawo zależeć od tego, jaki jest dostępny sposób w miejscu gdzie mieszka pacjent, jednak także, jaki typ w najwyższym stopniu pasuje do jego choroby. Kompetencja terapeuty jest tak samo istotna jak rodzaj stosowanej terapii. Terapeutą może być lekarz, pielęgniarz lub też psycholog.
Terapia poznawcza ma nadzwyczaj dużo zalet. Jej nadrzędnym zamiarem jest praca nad charakterystycznym depresyjnym sądzeniem. W jej trakcie pacjent może być poproszony o opowiedzenie o negatywnych myślach. To pomoże mu odkryć w jak nierealistyczny ujemny sposób myśli. Terapeuta może mu wspomóc przekształcić depresyjne myślenie w ciągu kilkunastu sesji. Udaje się to szczególnie w depresji lekkiej oraz umiarkowanej. Może przynieść lepsze korzyści niż leczenie farmaceutyczne. Postać, jaka cierpi na depresję powinna w następstwie tego podejść do terapii poznawczej.
Pusto :(